运动后大量补充水分容易中水中毒，严重者可以致死

人们总是这样，不论生什么病，都会叫人多喝水。可能大家都不知道，其实水喝多了，也容易中水中毒。特别是人大量运动之后，如果立刻补充大量补充水分就会中毒。那么水中毒到底是一种什么样的毒呢，跟小编一起来看看。

水喝多了容易中毒

医生总是建议人们多喝水，但是可能很多人都不知道水喝多了容易中“水中毒”。运动过量，或是在不合适的时候，过度饮水，就会中毒。医学上确实有水中毒这一说法，但是一般不会发生在正常人身上。

最容易出现水中毒的情况就是，人体在大量出汗之后，立刻补充大量水分，就会中毒。因为此时补充的水是淡水，人在大量出汗后，也会流失了不少盐分，若一次大量喝水而不补充盐分的话，血液中的盐分就会减少，血液就变稀了，一些水分就会因此很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，这就造成了“慢性水中毒”。

这个时候，人就会有头晕、口渴的现象，严重的还会突然昏倒，而在极端情况下，还有可能致死。水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。